2006/12/08 | 吃水果的意外收获
类别(摘录) | 评论(9) | 阅读(118) | 发表于 15:47
1.香蕉
　　
　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的
心情。
　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁
症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
　　
　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之
前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再
用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。 3.葡萄
　　
　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮
和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因
为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免
疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
4.樱桃
　　
　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员
还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀
释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。 5.梨
　　
　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和
微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使
血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
6.桔子
　　
　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人
们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说
的“上火”表现，如长口疮等。 7.柚子
　　
　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度
脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发
现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
8.苹果
　　
　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。
美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的
phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
、番茄（外形也很漂亮）
　　
　　蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并
且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
10、柠檬
　　
　　柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增
加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
11、李子
　　
　　现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不
利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺
死人”的说法～
12、西瓜
　　
　　西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口
渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
13、杨桃
　　
　　中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃
疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨
桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
14、猕猴桃
　　
　　营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降
低胆固醇及甘油三脂的作用。
　　
　　（！！！大家买的时候注意了：～～无毛为上品、软毛次之、硬毛较差～～）
15、荔枝
　　
　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为
：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
15、桑椹
　　
　　分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。（还是
黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）
16、龙眼
　　
　　龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说
可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。
17、菠萝
　　
　　菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后
，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

18、山竹
　　
　　原名莽吉柿。幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。
　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂
类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
19、火龙果
　　
　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白
蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对
重金属中毒具有解毒的功效。
20、桃子
　　
　　性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。
桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃
子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

据说有一个水果的性格测试，就是看你喜欢吃什么样的水果，判断性格类型的。贴上来
大家对对：
   ● 爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。
　　
　　● 爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。
　　
　　● 爱吃葡萄的人善于交际，组织能力强，而且不会锋芒太露，懂得保护自己，但
比较懒惰。
　　
　　● 爱吃樱桃的人善于理财，但容易感到寂寞，害怕孤独。
　　
　　● 爱吃梨的人很有才华，精力充沛，认定的事情绝不轻言放弃，但有时过于顽
固。
　　
　　● 爱吃橘子的人感情丰富，具有亲和力，但有时非常情绪化，态度让人捉摸不
透。
　　
　　● 爱吃柚子的人身体很健康、有很好的运动细胞，但自我意识太强、容易急躁。
　　
　　● 爱吃苹果的人务实，做事冷静、有计划，不怕艰苦，但自尊心强，有些守旧。
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